bugün
- evlenmek istememek ama yalnızlıktan da sıkılmak9
- flörtlerinizin ortak özellikleri23
- uludağ sözlük discord grubu11
- 18 nisan 2024 fenerbahçe olympiakos maçı30
- erkeklerin bir kere küsünce geri barışmaması18
- türkiyede bütün yiyecek fiyatları aşırı fahiştir14
- sexting haram mıdır17
- anın görüntüsü18
- eybırın manyağı kıskanması13
- beni seviyor musunuz8
- annem baban uğur dündar dedi8
- erdoğan'dan sonraki başkan14
- görümceniz sizi engellese ne yaparsınız13
- çok fazla çirkin erkek olması12
- anksiyete psikolojik değil fizyolojik bir sorundur11
- bacaklarımdan tahrik olan kız olduğunu sanmıyorum14
- yazarlardan parfüm önerileri14
- letthe8
- hiç flörtü olmayan yazarlar ne yapıyor8
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- altıncı filoya karşı namaz kılmak10
- manyak olmaya karar verdim9
- icardi190512
- motorcu fırlama hafif demir demirkan tarzı yazar9
- ebbırı top gibi sektirme yarışması19
- sokakta kadın döven araplar12
- sözlükteki fosiller24
- netflix'in pkk lıyı başrol yaptığı dizi11
- 56 yıldır hiçbir kadınla iletişim kurmayan adam12
- arda güler14
- nervio'nun kedileri sokağa salmak10
- ekonomi kötü diye güzellikleri yok saymak11
- artık kızlara bakmıyoruz kampanyası25
- kitaplarda geçen can alıcı cümleler8
- mastır çeşitleri8
- 17 nisan 2024 manchester city real madrid maçı11
- icardi1905 silik olsun kampanyası9
- fatih ürek ile elti gelin görümce13
- fındıklı belediyesinin banyosu11
- kuva'i milliye ne ise hamas da o dur11
- selefi11
- mühendislerin memur olmayı düşünmemesi24
- başıboş köpek sorunu34
- evleneceği adama evi üzerime yapalım diyen kız11
- yazarların en rum özelliği14
- yeşil gözlü erkek22
- türkiyenin artık sefalet listelerinde yer bulması34
- yakışıklı motorcu müzisyen sempatik karizmatik11
- bik bik pilavı13
- klarnet calan sarapci koala 68
sevdiği entry'ler
Pelinsunun erkek arkadaşı berkecan.
Dudak büzme vol 10.
Tanım; sen poz verme.
Dudak büzme vol 10.
Tanım; sen poz verme.
kendisi türkiye erkek güzeli seçilen yazar beyanı *
Konserlerde sıkça karşılaşılan durumdur insan murat boz olası geliyor kısmet işte .
Sabuna delik açıp tatmin olmaya çalışan insanların böyle başlıklar açmasıda ayrı bir ironi.
görsel
Yazan, kendim.!
Yazan, kendim.!
oldukça zordur. damacana ve cansız manken gibi cisimlere bile hallenen karşı cinsiniz vardır.
Kahvaltıdan önce boş mideye 250 ml su gönderin
Ekmeğinizi tam buğday seçin ve akşam yemeyin.
Sabah kahvaltısı çok önemli.
Sucuk,sosis,salam gibi sağlıksız şeylerin yerine hindi füme tercih edin.
Kaşar peynir yerine köy peyniri veya süzme beyaz peynir tercih edin.
Nutella yerine tahin pekmez, bal, fıstık ezmesi tercih edin.
Ara öğünlerinizi hurma, yoğurt, tarçınlı süt, çiğ badem, çiğ fındık ile geçirin.
Öğlen ızgara tercih edin.
Akşam sebze yemeği tercih edin.
Akşam yemeğinde ekmek yememeye özen gösterin.
Sağlıklı yağlar tüketin.
Avakado, hindistan cevizi yağı, tereyağı, saf zeytinyağı.
Ananas kahvaltıda veya ara öğünde yoğurdunuzun içinde olsun.
Kızartılmış, doymuş yağ oranı yüksek sağlıksız gıdalar yerine haşlama, fırınlanmış yemekleri tercih edin.
Günde en az bir saat yürüyüş ve 2,5 litre su.
Şekersiz Türk kahvesi.
Günde iki tane şade soda.
iki fincan beş saat aralıklarla Yeşilçay tüketin.
Bir litre suyunuza bir çubuk tarçın atın ve için tatlı krizini önleyecektir.
Eğer sporla desteklemek istiyorsanız yulaf lapasını ve tavuğu muhakkak beslenmenize dahil edin.
Sadece zayıfladığınızı değil yaşam kalitenizin nasıl artığına şahit olacaksınız.
Tam 30 kilo veren biri olarak farkındalığınız ve kararınız net olsun.
Ekmeğinizi tam buğday seçin ve akşam yemeyin.
Sabah kahvaltısı çok önemli.
Sucuk,sosis,salam gibi sağlıksız şeylerin yerine hindi füme tercih edin.
Kaşar peynir yerine köy peyniri veya süzme beyaz peynir tercih edin.
Nutella yerine tahin pekmez, bal, fıstık ezmesi tercih edin.
Ara öğünlerinizi hurma, yoğurt, tarçınlı süt, çiğ badem, çiğ fındık ile geçirin.
Öğlen ızgara tercih edin.
Akşam sebze yemeği tercih edin.
Akşam yemeğinde ekmek yememeye özen gösterin.
Sağlıklı yağlar tüketin.
Avakado, hindistan cevizi yağı, tereyağı, saf zeytinyağı.
Ananas kahvaltıda veya ara öğünde yoğurdunuzun içinde olsun.
Kızartılmış, doymuş yağ oranı yüksek sağlıksız gıdalar yerine haşlama, fırınlanmış yemekleri tercih edin.
Günde en az bir saat yürüyüş ve 2,5 litre su.
Şekersiz Türk kahvesi.
Günde iki tane şade soda.
iki fincan beş saat aralıklarla Yeşilçay tüketin.
Bir litre suyunuza bir çubuk tarçın atın ve için tatlı krizini önleyecektir.
Eğer sporla desteklemek istiyorsanız yulaf lapasını ve tavuğu muhakkak beslenmenize dahil edin.
Sadece zayıfladığınızı değil yaşam kalitenizin nasıl artığına şahit olacaksınız.
Tam 30 kilo veren biri olarak farkındalığınız ve kararınız net olsun.
Nikah masasını yemeklerle donatın, kendileri oturmak isteyeceklerdir.
Yaklaşık 2 yıldır bu başlığı silinmesine rağmen açtığımı farkettim.
Son iki yıldır hayatıma giren boğalara bakacak olursam, gelecekte de bir Boğa ile hayatımı birleştirecegimi düşünüyorum.
Bu nedenle hazırlıklı olmakta fayda var. Taktiklerinizi bekliyorum.
Yaklaşık 2 yıldır bu başlığı silinmesine rağmen açtığımı farkettim.
Son iki yıldır hayatıma giren boğalara bakacak olursam, gelecekte de bir Boğa ile hayatımı birleştirecegimi düşünüyorum.
Bu nedenle hazırlıklı olmakta fayda var. Taktiklerinizi bekliyorum.